在怀孕的第30周，准妈妈经常感到背部酸痛，准妈妈的腿或脚也可能肿胀。因此，在睡觉前，准爸爸应该为准妈妈揉搓背部和肩膀，按摩腿和脚，这既是准妈妈的生理需要，也是心理需要。

　　在这段时间里，准爸爸应该多陪陪准妈妈，两个人要静下心来感受妈妈怀里动人的宝宝的喜悦。这种分享不仅有助于准爸爸与孩子形成更紧密的联系，而且还能让他与准妈妈共度特别的时光。

　　怀孕30周的准妈妈应注意以下几点。

　　1）呼吸急促：你可能会感到供氧不足，有时会出现呼吸急促。这是因为子宫太大，压迫到了横膈膜。坐着的时候，要确保保持直立的姿势，使横膈膜不被压迫。睡觉时，最好在头部和肩部区域放置一个枕头。

　　2.定期检查。孕晚期的检查次数非常重要，以确保母亲和婴儿都很健康，在分娩前做好准备。有很好的方法来预防会阴弯曲。会阴在分娩时受到很大的压力，在怀孕后三个月定期按摩可以减少撕裂的可能性并促进产后恢复。