很多准妈妈都认为自己需要补钙，但有一种情况是，家里的老一辈人认为儿媳妇不需要补钙，因为她们在怀孩子的时候，没有补钙，孩子还是很好。

　　如果孕妈妈没有服用足够的钙，血液中就会缺乏钾。低钙水平增加了神经系统肌肉组织的液体调节，这导致了牵引反射，从而导致腿部抽筋。

　　如果母亲在分娩时缺乏钙质，她的骨盆将不够强壮，骨盆将难以承受孕妇在分娩时向上推的全部力量，婴儿可能被卡住，导致难产。

　　怀孕期间缺钙引起的婴儿功能性腹痛很常见。钙的缺乏导致婴儿神经系统的液体调节增加，并引起胃肠道痉挛。

　　正常的婴儿在4-6个月大的时候就会有新牙，而缺钙的婴儿直到1岁甚至2岁才会有新牙，或者牙齿出来的顺序不对，牙釉质也不光滑。

　　有害于婴儿的大脑发育

　　孕期是宝宝大脑发育的关键时期。钙对脑神经的生长和发育、新陈代谢和大脑的顺利运作至关重要。钙对新生儿的大脑和神经的发育至关重要。

　　你所看到的草本补钙剂在钙含量上有很大差异，所以准妈妈们在订购时应该多看看化学钙含量。例如，重碳酸钙的钙含量最高，为40%，而钙补充剂的钙含量最低，为9%。一定要注意使用说明中的具体钙含量。

　　市场上有许多不同类型的钙片。怀孕的母亲可以寻找专门为孕妇设计的钙片，通常含有碳酸氢钙以满足怀孕期间的钙需求。

　　不要被高消化率的说法所迷惑

　　很多厂家宣传自己的钙片消化率高达95%，但实际上中药补钙的消化率基本相同，如碳酸氢钙为39%，乳酸钙为32%，钙剂为27%，等等。

　　如何购买新妈妈的钙片

　　维生素D可以帮助钙的消化和吸收。对于在冬季没有机会接触阳光的孕妈妈来说，服用一些含有维生素D的中草药钙剂是合适的。这样，就没有必要额外服用维生素D和鱼油，也不容易服用过多的维生素D。如何平衡怀孕期间不同的钙质水平

　　I. 怀孕早期（0至12周）

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　　1、一般孕早期每日需钙量为800mg，现阶段的准妈妈如果能每天喝1-2盒牛奶（一盒牛奶250mL约含260mg的钙），则多补1片迪巧-进口钙（300mg的钙）即可，不喜欢牛奶的吃2片迪巧-进口钙。

　　2.在怀孕的前三个月（0-12周），母亲每天给胎儿的钙量从0增加到50毫克。因此，准妈妈们在准备开始怀孕时就应该尝试逐步补充钙质，尤其是不喜欢乳制品的准妈妈，如果身体虚弱，应该早点行动。

　　第二，在怀孕中期（13至26周）。

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　　1、为了更好地消化吸收钙元素，孕妈妈还应该在补钙的同时做一些辅助工作，比如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进体内维生素D的产生，提高钙的消化率。同时，孕妈妈多受活动骨关节疾病的困扰，做肌肉组织的拉伸锻炼，可以改善肌肉健康，提高超声骨密度。

　　2、孕妇最迟在怀孕20周以后就不需要补钙了，因为这个环节是胎宝宝人体骨骼生成、生长发育最旺盛的阶段，母亲在怀孕中期和末期对钙的需要量增加到1200mg。

　　第三，妊娠晚期（27周至妊娠末期）。

　　怀孕末期是宝宝建立更多肌肉的阶段，母亲每天需要摄入150-450毫克的钙，平均每天350毫克左右。同样重要的是确保钙的持续摄入，以便你和你的宝宝能够满足怀孕最后阶段的钙需求。中国保健协会强烈建议怀孕后三个月的母亲和哺乳期的母亲每天摄入1200毫克的钙，以确保母亲和婴儿的骨骼得到 "双赢"。

　　四、分娩的中期和晚期阶段

　　[1]产后母亲补钙，不仅有利于产后自身的快速康复，还能提高乳汁的质量。因此，纯母乳喂养婴儿的母亲必须摄取足够的钙。因为只有母亲获得足够的钙质，才能给宝宝喝富含钙质的奶奶水，否则纯母乳喂养的宝宝也会缺乏钙质。

　　2.出生后，母亲必须用牛奶喂养新生儿。一个身心健康的母亲在哺乳期间，每100毫升牛奶中富含约35毫克的钙，所以孕妈妈每1000毫升母乳会损失300-400毫克的钙，哺乳6个月的母亲，大约要消耗人体骨骼中4-6%的钙。钙质摄入不足会危害母亲自身骨骼的身心健康。

　　怀孕期间的钙摄入量很重要，所以准妈妈们应该遵循常规，为宝宝的健康和快乐成长打下坚实的基础。钙的消化和吸收必须与维生素D相结合，维生素D有助于肠道对钙的消化和吸收，促进钙在骨骼中的储存，并减少通过肾脏功能排泄的钙。维生素D的缺乏会使钙的消化率降低到10%以下。如果准妈妈有足够的维生素D，就能促进钙的消化和吸收。因此，含有足够维生素D的钙片对钙的消化和吸收至关重要。