卵巢是女性重要的内分泌失调的内脏器官，与女性的月经、孕期、整体健康状况有非常密切的关系。如果子宫卵巢早衰，会加速女性的衰退，另外还会继续导致骨质疏松、心血管疾病等症状，对睡眠质量、夫妻生活质量有很大影响，更严重的甚至会导致不孕。如何预防子宫卵巢早衰？

　　1、保持正确的心态

　　女士应保持精神状态的愉悦，学会调节情绪上的负面情绪。中枢神经系统与内分泌失调相互配合，相互伤害，所以女士要学会把握积极的心态，学会调整自己的负面情绪，防止降低身体抗病专业能力，导致卵巢早衰。

　　2、注意饮食搭配

　　避免卵巢早衰要注意营养元素的平衡，除了一定量的蛋白质摄入外，脂肪和糖原尽量多，另外要特别注意维生素E、D和铁、钙等矿物质的弥补，其中维生素E的适当补偿可以降低胆固醇，提高皮肤可塑性，延缓时间雌激素萎缩的全过程，具有抗衰老作用，并可调节免疫功能。

　　3、健身运动煅炼

　　适当提高健身运动量，健身运动有利于促进新陈代谢和血液夜循环，缓解内脏器官的衰退。保证充足的睡眠，晚餐不宜过撑，晚上不要做过多的运动。保持和谐的夫妻性生活，可以增强日常生活中的信心，使精神愉快，缓解心理压力，并能提高机体的免疫功效。

　　4、选择合适的避孕方法

　　连续的人工流产手术对女士的身体伤害是相当大的，而且还会对内分泌失调造成伤害，子宫卵巢会受到影响，多次人工流产也是导致卵巢早衰的原因之一。因此，对于暂时没有规定生育的女性，一定要做好避孕工作。

　　5、注意月经变化

　　事实上，卵巢早衰是有征兆的。

　　如何预防子宫卵巢早衰？以上内容就是详细的讲解，大家看完之后一定要注意，毕竟每一种妇科疾病都是很有可能危害到孕妇的生育的!