DHA对胎儿的大脑发育有着非常重要的作用，很多孕妈妈都打算补充DHA，那么孕妇什么时候开始服用DHA最好呢？很多孕妈妈可能并不了解，下面有喜网为大家普及一下。

　　1、怀孕期

　　在孕期补充一般在怀孕三周后就可以开始补充了，第一次补充的量不多，只要平时注意饮食就好了。进入孕中期后，胎儿的大脑、触觉、视觉等感官开始发育，这时更要注意摄入足量的DHA，为胎儿的大脑和神经发育服务。

　　国际营养组织建议，在怀孕期间，每天应增加300毫克DHA的摄入量，以满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需要。

　　2、哺乳期

　　哺乳期的胎儿刚刚出生，孕妇可以多补充一些DHA，再通过母乳喂养的方式，给胎儿补充更多的DHA。

　　3、婴幼儿时期

　　宝宝出生在6个月-2岁，宝宝的生产发育非常快，这个时候补充DHA可以产生大量促进大脑发育的重要激素，用来满足宝宝的正常发育需要。

　　1、不要空腹吃，不分早晚，可在饭后或饭中吃，DHA是一种不饱和脂肪酸，如果空腹吃，吸收效果不好。

　　2、摄入量充足即可，最好不要过量，补充DHA可以咨询相关医生，听从医生的建议再合理补充。

　　DHA是胎儿和婴儿神经细胞发育的重要营养素，缺乏DHA会导致孩子的学习能力不高，影响孩子对各种事物的感觉，患神经系统疾病的几率也会增加，所以妈妈们要注意了。