随着怀孕的进展，应摄入更多的热量和营养物质。维生素B1的缺乏可导致水肿、下肢麻木、神经炎、心脏扩大和消化不良；维生素B2的缺乏可导致口腔干燥、舌炎、脂溢性皮炎和眼睛畏光；铁、钙、镁和锌的缺乏或缺铁性贫血可导致早产和低出生体重。

　　缺乏维生素E会导致新生儿溶血性贫血；缺乏钙会影响孕妇的血压，导致子宫提前收缩，造成早产；缺乏纤维素会影响肠道运动等。

　　孕妇应多吃绿叶蔬菜以增加叶酸和纤维，多吃全谷物以增加维生素B1，多吃奶制品以增加维生素B2和钙，多吃干果以增加维生素E，适量食用红肉以增加铁，这样我们下一代的健康就不会因为营养不足而受到影响。