除了年龄，卵巢的功能、子宫内的环境、生活习惯和压力指数都对我们的生育能力有影响。以下是可以有效支持身体受孕可能性的十个重要点。

　　1.享受性活动--年轻2.5岁

　　调查显示，经常有性生活的妇女比那些提前停止的妇女年轻2.5岁。经常性的高潮体验不仅可以增加活力，还可以增加阴道和宫颈的分泌物，这些分泌物是精子的伴侣和开路先锋，削弱了阴道内的酸性环境，使精子更容易生存。此外，性兴奋时子宫颈的打开为精子进入和受孕打开了大门。

　　2.保持健康的体重--太胖或太瘦都是不行的。

　　锻炼的妇女不太可能超重，而体重也与妇女的生育能力有关。专家们已经确定了两个极端的情况。那些太重或太轻的人都不太可能怀孕。原因是体重过轻导致垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素过少，从而导致卵巢产生较少的卵子并逐渐引发慢性妊娠。这是因为低体重导致垂体产生太少的卵泡激素和黄体生成素，从而减少了卵巢的分泌，逐渐导致慢性排卵和不孕。

　　3）素食主义是好的--但最好不要完全是素食。

　　德国专家将参加研究的妇女分为两组，其中一组吃少量奶酪和牛奶，除此之外吃素食，而另一组则吃正常饮食。在为期六周的减肥计划结束时，研究人员发现，两组人都减掉了同样的体重，而且吃纯素食的妇女中，78%的人经历了排卵的生理性中断，当她们运动量相同时，几乎所有的人的月经周期都比正常人短。然而，在吃正常饮食的一组中，67%的妇女排卵正常，月经周期没有明显变化。

　　4 膳食补充剂 - 滋养卵巢

　　美容院使用精油来滋养卵巢，但涂在皮肤上的精油不能穿透皮肤、肌肉、腹腔等到达深埋在身体里的卵巢。保护卵巢的更好方法是增加食用油的摄入。维生素E，也被称为生育酚，在动物研究中被证明可以推迟性腺的萎缩过程，并具有抗衰老的作用。维生素E的每日摄入量为150至300毫克。

　　5、少穿紧身衣--防止

　　英国科学家最近的研究报告指出，紧身裤在四个人的子宫和输卵管中产生了很大的压力；当你脱下紧身衣时，对输卵管的压力会变弱，但较厚的子宫会在一段时间内保持压力。压力的差异导致子宫细胞离开子宫并移动到卵巢，在那里形成。根据英国的官方统计，目前约有10-15%的育龄妇女患有子宫内膜异位症，而穿着宽松纱丽的印度妇女患有子宫内膜异位症的人数更少。

　　6）定期锻炼 - 怀孕的力量需要运动的力量。

　　不要要么根本不动，要么动了就恨不得把自己累成七荤八素。专家说，运动是一门艺术，长期久坐会导致淋巴或血肿栓塞，使输卵管无法进入。建议无限期推迟怀孕计划的妇女继续每天锻炼约30分钟。或者至少每隔40分钟起身做一次伸展运动。例如，下班后的散步、瑜伽等可以有效地改善由久坐的生活方式引起的循环问题。保持你的生育能力的良好状态。

　　7.少穿高跟鞋--尽量减少健康风险。

　　这并不是说为了成为母亲而放弃成为一个苗条的美女的机会。你仍然需要高跟鞋参加聚会和工作中的外交场合。然而，专家警告说，长时间穿高跟鞋会导致身体懒散，减少与地面的角度，使骨盆倾斜。随着时间的推移，这不仅使骨盆腔移动，而且使子宫向前倾斜，增加了不孕的风险。因此，最好能有一些舒适的平底鞋。

　　8.良好的避孕措施-保护你的怀孕资源。

　　教育自己了解适合自己的避孕方法，因为频繁的意外怀孕后复发是怀孕能力的最大损失。专家说，刮宫使子宫壁变薄，子宫内膜越来越少，部分原因是刮宫太重，涉及子宫内膜的部分基底层，这使受精卵更难植入。其次，流产后的感染很容易导致妇科炎症，进而影响精子的活力和生存时间，从而降低生育能力。

　　9.拒绝经期的性生活--不允许身体在最脆弱的时候受到侵犯。

　　关于是否应该允许你在月经期间进行性生活的辩论仍在进行。但是如果你担心你的生育能力，就不要冒任何风险。专家发现，在月经期间，生殖道的粘膜会受到损害。因此，当你有性行为时，这就为精子及其抗原进入血液打开了大门，精子与免疫细胞接触并容易产生ASAb抗体。一旦产生这些抗体，射出的精液就会失去活性，不可能成功受孕。在血清测试中，大约80%的病因不明的人发现了ASAb抗体。

　　10.减少阴道冲洗 - 太多是不够的

　　专家们一致认为，阴道冲洗不应过于频繁，只应在必要时在医生指导下进行。这是因为频繁的冲洗会破坏阴道环境的平衡。调查显示，经常使用泡沫的人比从不使用泡沫的人多出三到四倍。此外，阴道冲洗可引发输卵管炎症。因此，在出现妇科炎症时，必须立即咨询医生。