我相信，许多妇女对每月的日子无能为力。据相关资料显示，80%以上的女性患有痛经，痛经的发生导致女性身体普遍虚弱、腰痛和食欲不振。那么，痛经的病人应该吃什么？

　　1）豆类：豆类是高纤维食物，对子宫充血和痛经有帮助。豆类可以通过消化增加粪便的含水量，将毒素和多余的液体冲出体外，使消化功能恢复正常，防止便秘和腹泻。豆类还含有丰富的维生素B，可以缓解经期痉挛和疲劳。

　　2）绿色蔬菜：绿色蔬菜中的钙、镁和钾可以缓解和停止痛经。这些矿物质可以使人放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色蔬菜还含有丰富的维生素K，这是血液凝固和防止过度出血的最重要物质之一。

　　3.菠萝：患有锰缺乏症的年轻女性比体内锰含量正常的女性有更多的经血。妇女需要增加锰的摄入量以缓解痛经。水果含有丰富的锰，最丰富的水果菠萝含有大量的菠萝蛋白，可以放松肌肉，有效缓解痛经。

　　这些是适合痛经患者的一些食物。谨慎地治疗痛经是很重要的。慢性痛经不仅影响我们的正常生活，而且还会诱发妇女体内的其他妇科疾病，因此必须认真对待。