许多妇女在准备怀孕时给自己制定了严格的标准，不仅要求自己，还要求伴侣改变所有可能影响怀孕的坏习惯：不吸烟、不喝酒、不喝咖啡、不看电视、不玩电脑、不玩手机，把家里变成战场，到处都是 "危机"。你必须小心谨慎，最后你们两个人都会有很多紧张。尽管在准备怀孕期间有很多事情需要注意，但你仍然需要把握好其中的分寸，否则一旦犯错就糟糕了。

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　　1.过度的压力使事情变得更糟

　　认真备孕是好事，但过于谨慎会让你非常紧张，引发担忧、抑郁、紧张等不良情绪，影响备孕的质量。准备怀孕的夫妇应保持和谐和快乐的心情。

　　2.盲目的饮食补充会适得其反

　　孕前的营养补充应根据个人的实际情况而定，不宜盲目补充。瘦弱、体重不足甚至贫血的妇女应该多吃一些补充剂，以加强她们的身体。然而，如果一个女人本身有点胖，这时就应该避免体重增长过快和暴饮暴食。否则，超重不仅对她来说是不愉快的，而且对胎儿的生长和发育也是有害的。备孕时，女性应注意均衡饮食，多吃新鲜蔬果和营养丰富的食物，改变偏食、挑食的不良习惯。此外，为了避免胎儿神经管缺陷的可能性，妇女可以在怀孕的前三个月开始服用叶酸补充剂。

　　怀孕前缺乏运动不利于妇女体内荷尔蒙的正常发展。由于缺乏运动而变得肥胖的妇女在怀孕期间患糖尿病的风险很高。同时，如果提供精子的男性没有足够的运动，精子的质量也会受到影响。为了下一代的健康，准备怀孕的夫妇应该参加体育活动。然而，重要的是要适度运动，不要让身体过度劳累，因为这对备孕也是不利的。