大约70%的年轻父母希望他们的孩子从小就进行体育锻炼，以帮助他们建立强壮的身体。然而，儿童健康专家指出，让儿童过早地进行某些体育锻炼，不仅不利于身体健康，而且很容易导致伤害。

　　专家说，运动量过大的人感到极度疲劳和虚弱，长期运动量过大时，大脑会变慢，这会损害大脑功能，特别是儿童容易出现注意力不集中、失眠、健忘甚至缺氧的情况。

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　　1、首先是拔河比赛，孩子们可以 "打破他们的心 "和 "伤害他们的肌肉"。

　　2、在生理上，孩子的心脏仍在发育，自主神经对心脏的调节还不完善，因此，当肢体的压力增大时，主要依靠提高心率来改善血液供应。随着从憋气到呼气的突然变化，静脉血流也会突然进入心房，损害孩子柔软而薄的心房壁。一项对250名5-6岁儿童在拔河比赛中进行的生理学研究发现，所有儿童的心率都很高，而且30%的儿童在比赛后一小时没有恢复正常。

　　3、除了对心脏的影响外，拔河比赛也会伤害孩子的 "肌肉"。儿童身体的肌肉主要是纵向生长，固定关节的强度较弱，骨骼有弹性但不坚硬，拔河比赛容易造成关节脱位和软组织损伤，使骨骼生长受阻，严重时导致四肢变形，影响儿童的体貌。此外，拔河是一项对抗性的运动，儿童具有竞争性和强烈的集体荣誉感，因此他们在比赛中往往很难控制和保护自己，这很容易导致受伤。

　　劣势2：力量训练 儿童首先是身高增长，然后是体重增长，他们的肌肉力量很弱，容易疲劳。换句话说，身体的发育主要是在骨骼生长方面，还没有达到肌肉生长的高峰。如果在这一时期过早地让儿童做承受肌肉的运动，他们的局部肌肉会变得过分强壮，影响身体各部分的比例发展。

　　这很容易对骨化过程尚未完成的儿童的韧带和膝关节半月板造成损害。

　　你需要做的第一件事是。

　　你应该做的第一件事是看一下碰碰车。幼儿的肌肉、韧带、骨骼和结缔组织尚未成熟，非常敏感，在受到强烈冲击时容易造成扭伤和擦伤。8岁以下的儿童不应该玩滑板车。儿童的身体正处于发育的关键阶段，如果长期玩滑板车，会使腿部肌肉过度发育，从而影响身体的整体发育，甚至影响身高的发育。另外，玩滑板车时，腰部、膝盖、脚踝需要力量来支撑身体，这些部位很容易受伤，所以一定要做好保护工作，最好有家长的指导，并找一个平坦宽敞的非交通区玩。

　　十：社区健身器材 对公共健身器材有非常高的安全要求。以最受欢迎的 "太空漫步 "为例，根据双脚之间的信息，显然只适合成年人，警告中只说明了运动形式和健康禁忌，但对使用者的年龄并没有具体限制。许多年轻人还将设备作为玩具。由于儿童不当使用健身器材造成的伤害越来越多，甚至出现了严重的伤害和残疾。假设社区内的健身器材基本上是为老年人配备的，目前还没有为儿童配备的健身器材。

　　专家指出，过早参与某项运动也会对未成年人造成伤害，例如通过疲劳性骨折、月经紊乱、过度疲劳、饮食紊乱和情绪抑郁。出于这个原因，专家认为，父母应该鼓励他们的孩子参加广泛的运动，而不是期望他们在青少年时期在某些运动中创造奇迹。据一些儿科医生介绍，家长可以让孩子进行跳绳、跳远、跳皮筋、足球、篮球和游泳等运动，这可以帮助他们长高，而不会伤害他们的身体。

　　另外，对于尚未成熟的儿童来说，每次锻炼最好不要超过一个小时，休息十分钟，在下一次锻炼前休息一下。一天的运动量不应该太大，只要孩子事后不觉得累。

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