关于腹胀的第一个想法是你吃得太多了。事实上，一个正常人每天在肠道中产生约7-10升气体，其中大部分被身体吸收，只有少量以打嗝或放屁的形式排出体外，这种情况通常每天发生10-18次。如果肠道内产生过多的气体，或管道不那么通畅，排空太少或没有排空，就会出现腹胀。但有些母亲在产后感到越来越臃肿，这是什么原因呢？

　　如果产后出现腹胀，要少吃纤维素，不吃不易消化的食物，改变吞咽的习惯，? 带着坏心情，保持好心情；一定要锻炼身体，还要适量吃些纤维食物，同时注意某些疾病。

　　剖腹产后，产妇出现胀气不止的情况，引起胀气的原因还是比较多的，我们来具体看看。

　　1、吞下空气

　　尽量不要吞下太多空气。吃饭时不要说话，坐着吃饭（坐直了，不要往后靠），少喝碳酸饮料，少嚼口香糖以避免吸入过多空气。

　　2. 食物不耐受

　　当肠道有机体对食物不耐受时，食物产生的气体就会滞留在肠道内，不能有效清除，食物产生的气体就会更多，从而导致腹胀。常见的不耐受食物包括小麦、麸皮和乳制品。对付这种食物不耐受的最好方法是少吃或不吃这种食物。你可以写几周的日记，看看你吃了什么会让你胀气，然后试着避免。

　　3.产气的食物

　　少吃导致腹胀的食物，如豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、花椰菜等。然而，仍然要确保每天至少吃250克的水果和500克的蔬菜。此外，有些家庭的妇女在产后不久就食用牛奶、糖、大豆、豆浆和淀粉等食物，这导致了更多的腹胀。

　　如果有些妇女产后出现腹胀，应注意多喝热水或姜汤，以祛除产后寒气。还应多注意休息，避免感冒，合理调整饮食，多吃营养品，避免吃生冷刺激的食物。

　　建议不要给产妇吃任何稍有胀气的食物，6小时后宜吃些排气的食物，如萝卜汤，以改善肠道蠕动，促进排气，减少胀气，还可补充身体的水分。胃肠功能恢复24小时后，连续1天吃流质食物，如鸡蛋汤、米汤等。如果产妇已经晕倒，饮食可以从流质改为半流质，建议吃营养丰富、容易消化的食物，如蛋汤、粥、面条、馄饨等。然后根据母亲的体质，逐渐恢复正常饮食。为了鼓励恢复排便，母亲还应该增加活动。手术后，要多翻身，第二天下床走动。

　　为了及时帮助身体通气，还可以喝通气汤，增加活动量，多翻身，服用医生开出的缓解症状的药物，及时按摩腹部，及时排便等。你也可以使用电生理干预来促进肠道运动，以缓解腹胀。