遵义助孕零风险

　　1、我的女儿已经3岁多了，她总是要求吃果酱、棉花糖、饼干和其他零食。但我认为很多零食都是热的，没有什么营养，另外，吃太多也不值得，会影响到正餐。所以我禁止她吃零食，但我越是禁止她，她就越是不高兴，越是挨打。

　　3、我的儿子今年5岁，从小就有很好的胃口。他什么都爱吃，饼干、甜食、炸鸡腿等等。但现在我儿子越来越胖，每次去体检，医生都说他超重，我想知道他是不是吃了太多的零食？

　　吃零食真的像父母认为的那样毫无意义吗？根据2007年中国对零食的专项研究，零食可以为儿童提供一定的能量和营养，科学合理地食用零食可以补充一日三餐所缺的食物，达到平衡膳食，促进儿童的生长发育。学龄前儿童并不总是善于进食，很难吃饱。因此，他们甚至在正餐之前就感到饥饿，这对他们的发展有直接影响。在这种情况下，小零食可以很好地解决这个问题。

　　这表明，零食也是合理饮食的一部分。选择正确的零食不仅安全，而且对身体有益，因为这取决于你吃什么和怎么吃。

　　父母可以根据三个级别选择零食："常规"、"适当 "和 "限制"。

　　常规：低脂肪、低盐和低糖的食物。

　　未加工的动物蛋白、乳制品、大豆零食、天然水果零食和坚果零食。

　　经常食用：盐和糖含量适中的食物

　　肉干、火腿肠、肉脯、卤蛋、鱼片、豆腐卷、怪味蚕豆、卤味豆干、海带片、苹果干、苏丹果、香蕉干、鱼皮花生、山楂饮料、杏仁奶、乳酸饮料等。

　　限制消费。高脂肪、高盐和高糖的食物。

　　碳酸饮料，如含糖量高的苏打水和可乐；特别甜和颜色强烈的冰淇淋和冰激凌；炸鸡块、炸鸡翅等。

　　吃零食时应遵循的原则

　　在我们的环境中，有许多新鲜和天然的食物，如乳制品。