二胎开放政策已经开放了一段时间，很多家庭已经迎来了二胎，但也有一些家庭迟迟没有收到喜讯。那么，如何才能更快准备好二胎呢？

　　1.享受性运动，年轻2.5岁

　　研究表明，经常性的高潮体验可以增加阴道和宫颈的分泌物，这些分泌物可以作为精子的护卫者和开启者，削弱阴道内的酸性环境，使精子更容易生存。精子将更有可能进入并成为孕妇。

　　2.太胖和太瘦都是过

　　如果你太胖或太瘦，生育能力将大大降低! 运动量过大或减肥过度都会影响大姨妈的絮凝，也可能导致不孕不育。

　　如果太瘦，就会缺乏受孕所需的营养物质，使脑垂体分泌的促卵泡激素和黄体生成素不足，使卵巢的卵子生成减少，逐渐导致慢性排卵和不孕。如果过于肥胖，体内的雄性激素就会增多，导致多囊卵巢病和多毛症，从而进一步导致慢性排卵和不孕。

　　3. 素食主义是好的，但不是所有的素食主义者

　　根据德国的一项研究，78%的女性如果完全吃素，不仅会影响正常的月经周期，而且会更容易出现停止排卵的生理现象。

　　4. 为卵巢加油，补充维生素E

　　美容院用精油保养卵巢，但涂在皮肤上的精油无法通过皮肤、肌肉、腹腔等到达深埋在体内的卵巢。维护卵巢的更好方法是增加食用油的摄入。这是因为各种食用油都含有大量的维生素E，也被称为生育酚。

　　动物研究发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的过程，起到抗衰老作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。

　　5. 少穿紧身衣E

　　据英国科学家研究，紧身衣裤会在子宫和输卵管周围产生很大的压力，这种压力差使子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。

　　6. 定期运动

　　长期久坐不动的生活方式会导致淋巴或出血性栓塞，使输卵管无法通畅。

　　如果你打算备孕，每天坚持锻炼30分钟左右，或者至少每40分钟站起来伸展一下身体。如下班后散步、游泳、瑜伽等，可以有效改善久坐造成的循环系统紊乱，使你的生育能力保持良好状态。

　　7. 少穿高跟鞋

　　长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面的角度，使骨盆倾斜。久而久之，不仅会使骨盆腔移位，还容易造成子宫位置前移，增加不孕的几率。

　　因此，女孩子能不穿高跟鞋就尽量不穿，或者有几双舒适的平底鞋。

　　8. 做好避孕工作

　　频繁的意外怀孕后的反复流产是对怀孕能力的最大消耗。

　　子宫内膜被刮除，使子宫壁变薄，内膜越来越少。其次，流产后容易感染，引起妇科炎症，进而影响精子的活力和存活时间，也会降低生育能力。

　　9. 拒绝在月经期间进行性生活

　　月经期间，生殖道粘膜处于损伤状态，如果啪啪啪，就会为精子及其抗原进入血液打开大门，精子与免疫细胞接触，容易产生ASAb抗体。一旦这种抗体产生，它将导致射入体内的精子凝集，变得不活跃，成功受孕就不可能了。

　　在大约80%的不明原因的不孕妇女中，在血清测试中发现ASAb抗体。

　　10. 减少阴道冲洗

　　经常冲洗阴道的人发生宫外孕的风险比从不冲洗阴道的人高3-4倍。此外，阴道冲洗可能是导致输卵管感染和盆腔炎的原因之一。